admin

การออกกำลังกายในน้ำเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจและได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่เพียงแค่สนุกสนานแต่ยังมีประโยชน์ทางสุขภาพที่หลายคนอาจไม่คาดคิด การออกกำลังกายในน้ำเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยและช่วยพัฒนาสุขภาพร่างกาย ทำไมการออกกำลังกายในน้ำถึงมีประโยชน์ 1. ลดแรงกระแทกและป้องกันการบาดเจ็บ หนึ่งในข้อดีที่ชัดเจนของการออกกำลังกายในน้ำคือการลดแรงกระแทก เนื่องจากน้ำสามารถพยุงน้ำหนักตัวเราได้ถึง 90% ของน้ำหนักจริง ทำให้การออกกำลังกายที่ต้องใช้ข้อต่อและกล้ามเนื้อน้อยลงจากการกระแทกบนพื้นดิน การว่ายน้ำหรือการออกกำลังกายในน้ำจึงเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อ กระดูก หรือคนที่อยู่ระหว่างการฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บ 2. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น น้ำมีแรงต้านที่สูงกว่าการออกกำลังกายบนบก เมื่อเราขยับตัวในน้ำ แรงต้านนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ การออกกำลังกายในน้ำยังช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย เนื่องจากต้องเคลื่อนไหวผ่านน้ำ ซึ่งทำให้ข้อต่อต่างๆ ขยับได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น 3. ส่งเสริมระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายในน้ำช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ดี เช่น การว่ายน้ำ การเดินในน้ำ หรือการแอโรบิคในน้ำ การทำกิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดความดันโลหิต และส่งเสริมการทำงานของหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจหรือผู้สูงอายุที่ต้องการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย 4. ช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญแคลอรี การออกกำลังกายในน้ำเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก เพราะการเคลื่อนไหวในน้ำต้องใช้พลังงานมากกว่าการเคลื่อนไหวบนบก ทำให้สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระชับรูปร่างและลดการสะสมของไขมัน โดยไม่ทำให้เกิดแรงดันหรือความเจ็บปวดจากการออกกำลังกายที่หนักเกินไป 5. ช่วยลดความเครียดและผ่อนคลายจิตใจ การออกกำลังกายในน้ำไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อจิตใจอีกด้วย การอยู่ในน้ำทำให้ร่างกายรู้สึกเบาและผ่อนคลาย การออกกำลังกายในน้ำเช่นการว่ายน้ำสามารถช่วยลดความเครียด ลดความวิตกกังวล และทำให้สมองปลอดโปร่ง การใช้เวลาในน้ำช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน 6. เหมาะกับทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ […]

ทุกสระว่ายน้ำต้องมีระบบบำบัดเนื่องจากน้ำในสระว่ายน้ำจะเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรกและจุลินทรีย์ที่อาจก่อให้เกิดโรคได้ การบำบัดน้ำฆ่าเชื้อโรคเพื่อรักษาความสะอาดของสระว่ายน้ำและจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งระบบฆ่าเชื้อโรคสระว่ายน้ำ ประกอบไปด้วย สระว่ายน้ำระบบเกลือ สระว่ายน้ำระบบน้ำแร่ และระบบฆ่าเชื้อโรค ยูวี & โอโซน 1. สระว่ายน้ำระบบเกลือ (Salt Pool) สระว่ายน้ำระบบเกลือ จะใช้เครื่องผลิตคลอรีนจากเกลือ (Salt Chlorinator) ซึ่งทำหน้าที่แปลงเกลือที่ละลายในน้ำให้กลายเป็นคลอรีนโดยกระบวนการทางไฟฟ้าเคมีเรียกว่า Electrolysis จะสร้างคลอรีนที่มีความบริสุทธิ์และสม่ำเสมอ จากกระบวนการนี้คลอรีนจะถูกปล่อยลงในสระว่ายน้ำเพื่อกำจัดเชื้อโรค แบคทีเรีย และสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่อยู่ในสระว่ายน้ำ ข้อดีของสระว่ายน้ำระบบเกลือ  อ่อนโยนต่อร่างกาย ไม่ระคายเคืองต่อผิวหนัง และดวงตา  เนื่องจากคลอรีนที่ได้จากเกลือมีความบริสุทธิ์มาก จึงไม่ทำให้ผิวหนังแห้งหรือระคายเคืองดวงตา ประหยัดต้นทุนระยะยาว แม้ต้นทุนการติดตั้งระบบเกลือจะสูงกว่าการเติมคลอรีนแบบธรรมดา แต่ในระยะยาวจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการดูแลและบำรุงรักษา สะดวกต่อการใช้งาน และการดูแลรักษา ผู้ใช้ไม่ต้องเติมคลอรีนบ่อย ๆ หรือคอยควบคุมระดับคลอรีนในน้ำ ระบบจะควบคุมได้เองอัตโนมัติ สะอาดและปลอดภัย ระบบเกลือจะผลิตคลอรีนบริสุทธิ์ในระดับที่เหมาะสม ทำให้น้ำสะอาดโดยไม่ต้องเติมสารเคมีอื่นเพิ่มเติม รุ่นที่แนะนำ AquaRite S3 เครื่องผลิตคลอรีนจากเกลือ AquaRite S3  แบรนด์ Hayward  เป็นทางเลือกที่สะดวกสบายมากยิ่งขึ้น และยังได้รับความนิยมจากผู้ใช้งานทั่วโลก โดยสามารถผลิตคลอรีนได้แบบอัตโนมัติ […]

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ และช่วยลดความเครียด แต่ในช่วงฤดูหนาวหรืออากาศเย็นจัด การว่ายน้ำอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในหลายๆ ด้านหากไม่ได้เตรียมตัวหรือดูแลร่างกายก่อนลงว่ายน้ำ 1. เสี่ยงต่อการเป็นหวัดหรือป่วยง่ายขึ้น อากาศหนาวสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง หากร่างกายต้องสัมผัสกับน้ำเย็น อุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วอาจเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อ เช่น หวัด หรือโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจได้ 2. เกิดอาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง (Muscle Cramps) น้ำเย็นทำให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างรวดเร็ว หากว่ายน้ำในสภาพที่อากาศหนาวโดยไม่เตรียมร่างกายหรือปรับอุณภูมิร่างกายก่อนลงน้ำ อาจเกิดอาการเกร็งหรือชักของกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถนำไปสู่อาการบาดเจ็บหรือเกิดอุบัติเหตุระหว่างการว่ายน้ำได้ 3. เสี่ยงต่อภาวะตัวเย็นเกิน (Hypothermia) Hypothermia คือภาวะที่ร่างกายสูญเสียความร้อนอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมาก หากว่ายน้ำในน้ำเย็นเป็นเวลานานเกินไป ร่างกายจะสูญเสียความร้อนมากจนทำให้อุณหภูมิร่างกายต่ำลงเรื่อยๆ อาจนำไปสู่การหมดสติ หรือหากปล่อยไว้อาจเสียชีวิตได้ 4. ผลกระทบต่อการไหลเวียนเลือด เมื่อร่างกายต้องสัมผัสน้ำเย็น หลอดเลือดจะหดตัวเพื่อลดการสูญเสียความร้อน การไหลเวียนเลือดช้าลง และทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น สิ่งนี้อาจก่อให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิต 5. ปัญหาผิวหนัง น้ำเย็นสามารถทำให้ผิวแห้ง แตก และระคายเคืองได้ โดยเฉพาะในคนที่มีผิวบอบบางหรือแห้งเป็นทุนเดิม อากาศหนาวยังทำให้การสูญเสียน้ำในผิวหนังเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวแห้งง่ายกว่าปกติ การว่ายน้ำในช่วงหน้าหนาวหรือน้ำเย็นสามารถทำได้อย่างปลอดภัย หากเตรียมตัวและใช้วิธีการป้องกันที่เหมาะสม เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น เช่น อากาศหนาวเกินไปหรือการบาดเจ็บจากน้ำเย็น 1. เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนลงน้ำ วอร์มอัพ  […]

สระว่ายน้ำเป็นพื้นที่ทำกิจกรรมที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ชื่นชอบของหลายครอบครัว การรักษาความสะอาดและดูแลสระว่ายน้ำให้ถูกต้องและสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้น้ำใสสะอาดเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับระบบสระว่ายน้ำ และช่วยยืดอายุการใช้งานของสระว่ายน้ำให้ยาวนานขึ้นอีกด้วย การดูแลรักษาสระว่ายน้ำ การตรวจสอบค่าคลอรีนและค่า pH ค่าคลอรีนในน้ำมีความสำคัญในการฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจปนเปื้อนในน้ำ หากค่าคลอรีนต่ำเกินไป อาจส่งผลให้เกิดการเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อโรคในน้ำได้ ควรตรวจสอบค่าคลอรีนและ pH อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยค่าคลอรีนที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 1.0-3.0 ppm และค่า pH ควรอยู่ระหว่าง 7.2-7.6 เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเป็นกรดหรือด่างมากเกินไปซึ่งอาจทำลายพื้นผิวสระและทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง การทำความสะอาดพื้นผิวสระ ใช้แปรงขัดผนังและพื้นสระว่ายน้ำ ในการรักษาความสะอาดและป้องกันการสะสมของคราบตะกอน ตะไคร่น้ำ และเชื้อรา การทำความสะอาดพื้นผิวสระควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อรักษาความสวยงามและป้องกันการเกิดปัญหาคราบที่ยากต่อการทำความสะอาดในอนาคต ดูดฝุ่นใต้น้ำ ฝุ่นละอองที่ตกลงไปในน้ำมักจะกองสะสมอยู่ที่ก้นสระ การใช้หุ่นยนต์ทำความสะอาดสระว่ายน้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกเหล่านี้ออกจากสระ ทำให้สระดูสะอาดและใสอยู่เสมอ หุ่นยนต์ทำความสะอาดสระ (Automatic Pool Cleaner) เป็นหุ่นยนต์ระบบการทำงานอัจฉริยะ ทำหน้าที่ทำความสะอาดสิ่งสกปรก ฝุ่นผง และดูดตะกอนภายในสระว่ายน้ำได้ทุกซอกทุกมุมแบบอัตโนมัติ ด้วยดีไซน์ของหุ่นยนต์ที่มีขนาดกะทัดรัด มาพร้อมระบบเซนเซอร์ที่ช่วยดักจับสิ่งสกปรกบนน้ำที่มีความแม่นยำสูง การใช้สกิมเมอร์ สกิมเมอร์ช่วยในการดักจับใบไม้ เศษผง และสิ่งสกปรกที่ลอยอยู่บนผิวน้ำ ควรใช้งานสกิมเมอร์ทุกวัน โดยเฉพาะในสระว่ายน้ำกลางแจ้งที่มีโอกาสที่ใบไม้และสิ่งสกปรกอื่นๆ จะตกลงไปในน้ำมาก […]

สระว่ายน้ำ คือ โครงสร้างหรือสถานทีที่ออกแบบมาเพื่อเก็บน้ำไว้สามารถว่ายน้ำหรือทำกิจกรรมได้การสร้างสระว่ายน้ำก็จะมีความแตกต่างกันออกไป  สำหรับบทความนี้จะมาแชร์เรื่อง ระหว่างสระว่ายน้ำในร่ม กับสระว่ายน้ำกลางแจ้ง ควรเลือกสร้างแบบไหนดี 1. สระว่ายน้ำในร่ม การสร้างสระว่ายน้ำในร่มเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการใช้งานตลอดปีและความเป็นส่วนตัว ! สิ่งที่ต้องคำนึงถึงการสร้างสระว่ายน้ำในร่มมีอะไรบ้าง โครงสร้างอาคาร ควรมีห้องหรือพื้นที่ที่สามารถรองรับสระน้ำได้ รวมถึงระบบระบายอากาศที่ดี เพื่อป้องกันความชื้นและเชื้อรา พื้นผิวและผนังต้องสามารถกันน้ำได้ดี เพื่อป้องกันความเสียหายจากน้ำ  การควบคุมอุณหภูมิ สระในร่มอาจต้องใช้ เครื่องทำน้ำอุ่นให้สระว่ายน้ำ (ฮีทปั๊ม) เพื่อให้สามารถว่ายน้ำได้อย่างสบาย ระบบควบคุมอุณหภูมิในห้องเพื่อความสบายและลดการสะสมของความชื้น ระบบกรองน้ำ ระบบกรองน้ำที่มีประสิทธิภาพเพื่อรักษาความสะอาดของน้ำในสระ การเลือกปั๊มและเครื่องกรองสระว่ายน้ำหากสระน้ำมีขนาดใหญ่ อาจพิจารณาระบบหมุนเวียนน้ำเพื่อให้สามารถใช้น้ำอย่างประหยัดและคงความสะอาดไว้ การออกแบบภายใน การเลือกวัสดุปูพื้นและผนังภายในสระ เช่น กระเบื้องหรือแผ่นไฟเบอร์ เพื่อให้สวยงามและใช้งานได้ยาวนาน การติดตั้งไฟใต้น้ำเพื่อเพิ่มบรรยากาศและความสว่างให้กับสระ ข้อดี  สามารถใช้ได้ตลอดปี สามารถว่ายน้ำได้ไม่ว่าอากาศจะเปลี่ยน การควบคุมอุณหภูมิ สามารถติดตั้งระบบทำความร้อนได้ง่าย ทำให้อุณหภูมิน้ำเหมาะสมตลอดเวลา ความเป็นส่วนตัว  ให้ความเป็นส่วนตัวมากกว่า เนื่องจากไม่เปิดเผยกับสาธารณะ การป้องกันสิ่งสกปรก  สิ่งสกปรกจากธรรมชาติ เช่น ใบไม้หรือฝุ่นละอองจะน้อยกว่า ข้อเสีย  ค่าใช้จ่ายสูงกว่า การสร้างสระในร่มอาจมีค่าใช้จ่ายมากกว่าสระกลางแจ้ง เนื่องจากต้องมีโครงสร้างอาคารเพิ่มเติม พื้นที่จำกัด ขึ้นอยู่กับขนาดของบ้านหรืออาคารที่สามารถจัดวางสระได้ 2. สระว่ายน้ำกลางแจ้ง […]

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อในทุกส่วนของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาความยืดหยุ่น ความสมดุล และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และในสำหรับบทความนี้มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ท่าว่ายน้ำพื้นฐาน เพราะจะช่วยให้พัฒนาทักษะการว่ายน้ำอย่างมั่นคงและถูกต้อง 1. ท่าฟรีสไตล์ (Freestyle) หรือที่เรียกว่า ท่ากรรเชียงหน้า เป็นท่าว่ายน้ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการแข่งขันและการออกกำลังกาย เพราะเป็นท่าที่ว่ายได้เร็วที่สุด โดยการว่ายท่านี้ใช้การหมุนแขนสลับกันไปมาในแนวหน้าลำตัว และตีขาสลับขึ้นลงเพื่อสร้างแรงขับเคลื่อนไปข้างหน้า ท่าศีรษะและลำตัว  รักษาให้ลำตัวตรงอยู่เสมอ และหันศีรษะด้านข้างเมื่อหายใจ แขน หมุนแขนออกจากน้ำ และแทงลงน้ำไปข้างหน้าให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ขา ตีขาขึ้นลงอย่างต่อเนื่อง ไม่ต้องแรงมากแต่ต้องเป็นจังหวะ 2. ท่ากบ (Breaststroke) ท่ากบเป็นท่าที่เคลื่อนไหวช้า แต่ให้ความรู้สึกสงบและควบคุมได้ดี ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นว่ายน้ำ เพราะการหายใจในท่านี้สามารถทำได้ง่าย ท่าศีรษะและลำตัว รักษาศีรษะให้อยู่ในแนวตรงกับลำตัว แขน กวาดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านข้างและนำกลับมาด้วยกันใต้น้ำเหมือนการกอดตัวเอง ขา ขาทั้งสองข้างดันน้ำออกด้านข้าง คล้ายกับกบที่ตีขา 3. ท่ากรรเชียง (Backstroke) ท่านี้ว่ายหงายหลัง จึงช่วยลดแรงต้านของน้ำและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหลังและคอได้ดี ท่ากรรเชียงเป็นท่าที่หลายคนใช้เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและออกกำลังกายในน้ำ ท่าศีรษะและลำตัว  ลำตัวตรง หงายหน้ามองขึ้นฟ้า แขน  หมุนแขนขึ้นจากน้ำสลับกันไปมา โดยรักษาแขนให้ตรงขณะหมุน ขา ตีขาขึ้นลงต่อเนื่องเหมือนท่าฟรีสไตล์ แต่ควบคุมให้ขาขยับใต้ผิวน้ำเสมอ […]

การที่จะสร้างสระว่ายน้ำขึ้นมา จะต้องทำความเข้าใจ เกี่ยวกับระบบสระว่ายน้ำแล้วเลือกอุปกรณ์สระว่ายน้ำให้ถูกต้องตามขนาดสระเพื่อให้อุปกรณ์สระว่ายน้ำ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สำหรับบทความนี้พูดถึงวัตถุประสงค์ในการใช้งาน ขนาดและความลึกของสระว่ายน้ำว่ามีความสำคัญอย่างไร ทำไมถึงไม่ควรมองข้าม ก่อนที่จะตัดสินใจสร้างสระว่ายน้ำ การสำรวจความต้องการและวัตถุประสงค์ในการสร้างสระว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้การออกแบบและการก่อสร้างตอบโจทย์การใช้งาน 1. Function หรือ จุดประสงค์ของการใช้สระว่ายน้ำของคุณคืออะไร? เพื่อการพักผ่อนหรือสร้างบรรยากาศ ถ้าสระว่ายน้ำถูกสร้างขึ้นเพื่อให้บ้านดูสวยงาม หรือเป็นที่พักผ่อนสำหรับครอบครัว สระอาจมีขนาดไม่ใหญ่มาก และออกแบบให้มีบรรยากาศรอบสระที่น่าผ่อนคลาย เช่น  น้ำพุ น้ำตก และไฟสระว่ายน้ำ เพื่อเพิ่มสีสันให้กับสระ เพื่อสุขภาพบำบัด การว่ายน้ำเป็นวิธีการออกกำลังกายและฟื้นฟูสุขภาพในน้ำ ซึ่งมีประโยชน์มากในการรักษาและบำรุงร่างกาย สระระบบเกลือ คุณภาพน้ำ ทให้เวลาที่เราลงไปเล่นรู้สึก Feel good ระบบเกลือแร่ คุณภาพน้ำที่ของระบบน้ำแร่จะมีความนุ่มนวล ใส สีฟ้าเหมือนคริสตัล ที่สำคัญ ดีต่อสุขภาพของผู้ใช้งาน ด้วยคุณสมบัติของแร่แมกนีเซียมคลอไรด์ บ่อน้ำร้อน แช่น้ำ เป็นการแช่น้ำที่ใช้ความร้อนจากเครื่องทำความร้อนสำหรับสระว่ายน้ำ อุ่นได้ตลอดช่วงเวลา 24 ชั่วโมง โดยเลืออุณภูมิที่เหมาะสมกับร่างกาย และเลือกอึปกรณ์ทำความร้อนให้เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อการออกกำลังกายหรือการว่ายน้ำ ต้องการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพหรือออกกำลังกาย ขนาดของสระอาจต้องยาวพอให้ว่ายน้ำได้อย่างสะดวก อาจเป็นสระแบบ Lap Pool ที่เน้นความยาวมากกว่าความกว้าง หรือติดตั้งเครื่องว่ายทวนกระแสน้ำสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายโดยเฉพาะ […]

อยากมีสระว่ายน้ำในบ้านต้องขออนุญาตใคร บ้านที่กำลังสร้างพร้อมกับสระว่ายน้ำสามารถยื่นขออนุญาตพร้อมกันได้ แต่ถ้าหากสร้างบ้านเสร็จแล้วแต่อยากมีสระว่ายน้ำส่วนตัวในบ้านเพิ่มต้องขออนุญาตที่ไหนแล้วต้องมีขนาดเท่าไหร่  สำหรับบทความนี้มาไขข้อสงสัยกันกันค่ะ สร้างสระว่ายน้ำต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง  และต้องขออนุญาตใคร การสร้างสระว่ายน้ำต้องคำนึงถึงหลายปัจจัยเพื่อให้ได้สระที่เหมาะสมกับพื้นที่ ความต้องการ และงบประมาณ สิ่งที่ควรกำนึงก่อนสร้างสระว่ายน้ำ วางแผนและออกแบบสระว่ายน้ำ ขนาดและรูปร่าง พิจารณาพื้นที่ที่มีอยู่และการใช้งานที่ต้องการ เช่น สระว่ายน้ำสำหรับออกกำลังกาย  สระสำหรับเด็ก หรือสระเพื่อความสวยงาม สไตล์และดีไซน์ เลือกสไตล์ที่ตรงกับบ้าน  เช่น สระสไตล์โมเดิร์น  สระสไตล์ธรรมชาติ หรือสระแบบอินฟินิตี้เอดจ์ (infinity edge) วัสดุและการก่อสร้าง เลือกวัสดุที่เหมาะสม เช่น คอนกรีต  ไวนิล  หรือไฟเบอร์กลาส แต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียต่างกัน เช่น ความคงทน อายุการใช้งาน และราคาที่ต่างกัน งบประมาณ ต้นทุนก่อสร้าง ค่าใช้จ่ายในการสร้างสระว่ายน้ำขึ้นอยู่กับขนาด  รูปทรง วัสดุ และความซับซ้อนของงาน สามารถเริ่มต้นจากหลักแสนไปจนถึงหลักล้านบาท ค่าบำรุงรักษา ค่าใช้จ่ายในการดูแลรักษาสระว่ายน้ำรายเดือน เช่น ค่าน้ำ  ค่าไฟฟ้าสำหรับปั๊มน้ำและระบบกรอง  ค่าเคมีภัณฑ์ และค่าบริการทำความสะอาด ค่าใช้จ่ายเสริม อย่าลืมรวมค่าใช้จ่ายสำหรับอุปกรณ์เสริม เช่น ระบบให้ความร้อน ระบบสปา […]

สำหรับบ้านไหนที่มีสระว่ายน้ำ เคยประสบปัญหานี้กันบ้างไหมคะ สระว่ายน้ำมีตะไคร่  น้ำในสระเขียว  และยิ่งช่วงนี้เข้าสู่ฤดูฝน ที่มักจะเป็นสาเหตุหลัก ๆ ในการเกิดตะไคร่น้ำ ที่ติดตามกระเบื้องหรือขอบสระว่ายน้ำ อย่างแรกเลยเราต้องทราบก่อนว่าตะไคร่น้ำคืออะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร พร้อมวิธีการกำจัดตะไคร่น้ำ เพื่อให้สระว่ายน้ำใส สะอาด และปลอดภัยต่อผู้ว่ายน้ำ ตะไคร่น้ำ (Algae) เป็นกลุ่มของสิ่งมีชีวิตเซลล์เดียวหรือหลายเซลล์ที่สามารถสังเคราะห์แสงได้ พบได้ทั้งในน้ำจืดและน้ำเค็ม ตะไคร่น้ำมีหลากหลายชนิดและรูปแบบ ตั้งแต่สิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า จนถึงสาหร่ายขนาดใหญ่ ตะไคร่น้ำแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มขึ้นอยู่กับสีและโครงสร้าง เช่น สาหร่ายสีเขียว (Green Algae)  สาหร่ายสีแดง (Red Algae)  และสาหร่ายสีน้ำตาล (Brown Algae) ลักษณะและการเจริญเติบโตของตะไคร่น้ำ สังเคราะห์แสง  ตะไคร่น้ำใช้พลังงานจากแสงอาทิตย์ในการสังเคราะห์แสง ซึ่งเป็นกระบวนการที่แปลงพลังงานแสงเป็นพลังงานเคมี (น้ำตาล) โดยใช้คาร์บอนไดออกไซด์และน้ำ สารอาหาร  ตะไคร่น้ำเจริญเติบโตได้ดีในสภาวะที่มีสารอาหาร เช่น ไนเตรท (Nitrate) และฟอสเฟต (Phosphate) อยู่ในน้ำ น้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำที่อบอุ่นสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของตะไคร่น้ำได้อย่างรวดเร็ว แสงแดด การได้รับแสงแดดอย่างเต็มที่ช่วยในการเจริญเติบโตของตะไคร่น้ำ ผลกระทบของตะไคร่น้ำในสระว่ายน้ำ น้ำเขียว […]

  ธาราบำบัด หรือ “Aquatherapy” เป็นการรักษาโดยใช้คุณสมบัติของน้ำโดยใช้ความหนาแน่นของน้ำ ช่วยพยุงร่างกายทำให้ไม่ต้องรับน้ำหนักมาก สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ และง่ายขึ้น ธาราบำบัดจึงถูกใช้ในผู้ป่วยโรคต่าง ๆ เช่น ผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้ป่วยพาร์กินสัน ผู้ป่วยโรคไขข้อต่าง ๆ รวมถึงผู้ป่วยที่มีปัญหาในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังอีกด้วย ข้อดีของธาราบำบัด บรรเทาอาการปวดและตึงเครียด  น้ำอุ่นช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ลดอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ปวดข้อ และปวดกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การใช้น้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และส่งเสริมการนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ได้ดีขึ้น ลดการอักเสบและบวม น้ำเย็นช่วยลดการอักเสบและการบวมของเนื้อเยื่อ ทำให้อาการบาดเจ็บหายเร็วขึ้น ผ่อนคลายจิตใจ การแช่น้ำอุ่นหรือการใช้น้ำพ่นช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวล ฟื้นฟูร่างกาย การออกกำลังกายในน้ำช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อ โดยมีแรงกระแทกน้อย ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ปรับสมดุลของร่างกาย การแช่น้ำช่วยปรับสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังงาน ช่วยในการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด  ธาราบำบัดเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ ทำให้กระบวนการฟื้นฟูเป็นไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ วิธีการทำธาราบำบัด การแช่น้ำ  แช่ตัวในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นตามระยะเวลาที่เหมาะสม การใช้น้ำพ่น  ใช้แรงดันน้ำในการพ่นบริเวณที่ต้องการบำบัด  การเดินในน้ำ การเดินหรือออกกำลังกายในน้ำเพื่อช่วยลดแรงกระแทกและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ธาราบำบัดสามารถทำได้ในหลายรูปแบบ เช่น การใช้สระว่ายน้ำ […]

บันไดสระว่ายน้ำ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสระว่ายน้ำ ไม่ว่าจะขึ้นหรือลงสระว่ายน้ำแบบไหน สิ่งที่ต้องคำนึงมากที่สุดคือความปลอดภัย บันไดสระว่ายน้ำ เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์สำคัญที่ใช้สำหรับขึ้นลงสระ โดยควรคำนึงถึงการเลือกบันไดสระว่ายน้ำ ให้เหมาะสมกับรูปแบบสระว่ายน้ำมากที่สุด สำหรับบทความนี้ มาแชร์เทคนิคการเลือกบันไดและการดูแลรักษา เพื่อให้ตอบโจทย์การใช้งานได้ยาวนานที่สุด 1.การเลือกบันได การเลือกบันไดสำหรับสระว่ายน้ำที่เหมาะสมมีหลายปัจจัยที่ควรพิจารณาเพื่อให้ได้บันไดที่ปลอดภัยและใช้งานได้สะดวก ประเภทของบันได บันไดแบบตายตัว บันไดที่ติดตั้งอย่างถาวรกับขอบสระ มักจะทำจากสเตนเลส ซึ่งทนทานต่อการกัดกร่อนและการใช้งานหนัก บันไดแบบเคลื่อนย้ายได้ บันไดที่สามารถถอดและเคลื่อนย้ายได้ เหมาะสำหรับสระว่ายน้ำที่ต้องการความยืดหยุ่นในการใช้งาน วัสดุ สเตนเลส เป็นวัสดุที่นิยมใช้สำหรับบันไดสระว่ายน้ำเนื่องจากความทนทานต่อการกัดกร่อนและความคงทน พลาสติกหรือไฟเบอร์กลาส เหมาะสำหรับสระว่ายน้ำที่ใช้งานเบาหรือในสระเด็ก  ความปลอดภัย ขั้นบันได ควรมีพื้นผิวที่กันลื่นเพื่อป้องกันการลื่นล้ม ราวจับ ควรมีราวจับที่มั่นคงและสูงพอที่จะช่วยในการขึ้นลงสระ ขนาดและความสูง จำนวนขั้นบันได ควรเลือกบันไดที่มีจำนวนขั้นบันไดเพียงพอให้สามารถขึ้นลงได้สะดวก ไม่สูงหรือต่ำเกินไป ความกว้างของขั้นบันได ควรกว้างพอให้สามารถวางเท้าได้สะดวก  การติดตั้ง การยึดติด  ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันไดติดตั้งอย่างมั่นคงและปลอดภัย การบำรุงรักษา เลือกบันไดที่ง่ายต่อการบำรุงรักษาและทำความสะอาด  การออกแบบ ความเข้ากับสระ เลือกบันไดที่เข้ากับสไตล์และการตกแต่งของสระว่ายน้ำ สีและรูปทรง ควรเลือกบันไดที่มีสีและรูปทรงที่สวยงามและเข้ากับบรรยากาศของพื้นที่รอบๆ สระ 2. การดูแลรักษา อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญในการดูแลรักษาบันไดสระว่ายน้ำเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยและอายุการใช้งานที่ยาวนาน นี่คือขั้นตอนและคำแนะนำในการดูแลรักษาบันไดสระว่ายน้ำ ทำความสะอาดประจำ ล้างบันได  ล้างบันไดด้วยน้ำสะอาดหลังจากใช้งานเพื่อกำจัดคลอรีนและสารเคมีอื่นๆ […]

เมื่อพูดถึงหน้าฝนแล้ว  ถ้าหากเกิดพายุหรือฝนตกหนัก จะมีโอกาโอกาสที่ฟ้าจะฝ่าตามมา ดังนั้นจึงไม่ควรอยู่ในที่โล่งแจ้ง การว่ายน้ำก็เหมือนกันค่ะ อาจจะเสี่ยงโดนฟ้าฝ่า วิธีที่ปลอดภัยที่สุดก็คือการหลีกเลี่ยงอยู่ในที่โล่งแจ้ง ให้เข้าไปหลบอยู่ภายในอาคารหรืออยู่ในบ้าน สำหรับบทความนี้ทาง J5 Swimming Pool ไขข้อสงสัยสำหรับคนที่ชอบว่ายน้ำตอนฝนทำได้หรือไม่ ว่ายน้ำตอนฝนตกทำได้หรือไม่ เมื่อฝนตกเบา การว่ายน้ำในสระอาจไม่เป็นปัญหา แต่ควรระมัดระวังพื้นลื่นและสิ่งสกปรกในน้ำ ฝนตกหนักหรือฝนฟ้าคะนอง ควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำเมื่อฝนตกหนักเสี่ยงต่อฟ้าผ่าเป็นอย่างมาก เพื่อความปลอดภัยกับตัวเอง ข้อดีของการว่ายน้ำตอนฝนตก สดชื่น การว่ายน้ำในสระขณะที่ฝนตกสามารถทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น เนื่องจากฝนทำให้อากาศเย็นและสบาย บรรยากาศผ่อนคลาย เสียงฝนตกสามารถสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบและผ่อนคลาย ทำให้การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น คนน้อย คนส่วนใหญ่อาจหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำตอนฝนตก ทำให้สระน้ำค่อนข้างเงียบและมีคนน้อย ช่วยให้มีพื้นที่ว่ายน้ำมากขึ้น การออกกำลังกาย การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดี การว่ายน้ำตอนฝนตกสามารถเพิ่มความสนุกและความท้าทายในการออกกำลังกายได้ ข้อควรระวัง ฟ้าผ่า  หากมีฝนฟ้าคะนอง ควรหยุดว่ายน้ำทันที เพราะฟ้าผ่าสามารถทำอันตรายถึงชีวิตได้ การมองเห็น ฝนตกหนักอาจทำให้การมองเห็นใต้น้ำลดลง ทำให้เสี่ยงต่อการชนกับสิ่งของหรือคนอื่นในสระ พื้นลื่น พื้นที่รอบๆ สระน้ำอาจลื่นเมื่อเปียก ทำให้มีโอกาสลื่นล้มสูงขึ้น คุณภาพน้ำ น้ำฝนอาจนำพาสิ่งสกปรกและสารเคมีต่างๆ เข้าสู่สระน้ำ ทำให้คุณภาพน้ำลดลง หลังจากฝนตก สิ่งที่ตามมาคือน้ำในสระมีอุณหภูมิเย็นลง จึงต้องมีเครื่องทำน้ำอุ่นให้กับสระว่ายน้ำ ฝนตกหนัก น้ำในสระเย็นมากขึ้น […]