สระน้ำอุ่นมีข้อดีอย่างไร ขั้นตอนการทำให้น้ำอุ่นมีอะไรบ้าง
การแช่น้ำ ว่ายน้ำในระบบสระน้ำอุ่น ดีต่อร่างกายอย่างไร การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่นับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ทำให้จิตใจได้ผ่อนคลายเมื่อร่างกายได้ลงแช่สระน้ำอุ่น การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ทุกส่วน และเป็นการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การว่ายน้ำยังช่วยในเรื่องของความผ่อนคลายและช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย การว่ายน้ำยังช่วยเสริมสร้างทำให้หัวใจแข็งแรง มีผลดีต่อการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น เมื่อว่ายน้ำในอุณภูมิน้ำที่เหมาะสมต่อร่างกาย ยังช่วยให้การว่ายน้ำสนุกและเพลิดเพลินมากยิ่งขึ้น สระว่ายน้ำแต่ละที่จะมีอุณหภูมิน้ำแตกต่างกัน ในการเลือกสระที่เหมาะสมสำหรับการว่ายน้ำ ควรเลือกอุณหภูมิน้ำที่เหมาะแก่การว่ายน้ำมากที่สุด บางครั้งสระว่ายน้ำมีอุณภูมิตามสภาพอากาศโดยรอบ อย่างเช่น ฝนตกหนัก น้ำในสระเย็นมากขึ้น และถ้าหากวันไหนอากาศร้อนมาก ๆ น้ำในสระอาจจะร้อน จนไม่อยากลงว่ายน้ำเลย การเลือกอุณภูมิในสระมีประโยชน์มาก ถ้าหากเลือกอุณภูมิที่ถูกต้อง สามารถเลือกว่ายน้ำได้ตลอดเวลา และไม่ต้องคอยกังวลว่าน้ำในสระจะเย็นหรือร้อนจนเกินไป ถ้าหากมีตัวช่วย ที่ทำให้น้ำในสระอุ่นขึ้น แม้ว่าในวันที่ฝนตก น้ำเย็นเฉียบ ก็สามารถทำให้น้ำในสระกลับมาอุ่นหรือ ปรับอุณภูมิตามที่เราต้องการได้เช่นกัน ประโยชน์ของการแช่น้ำอุ่น ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการว่ายน้ำเย็น โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ในระหว่างการว่ายน้ำ เราจึงออกกำลังกายได้นานขึ้น ช่วยลดการเกิดตะคริวจากการลงว่ายในน้ำเย็นจนเกินไป ช่วยลดการป่วย เป็นหวัดจากการสัมผัสน้ำที่เย็นเป็นเวลา นาน อุปกรณ์ที่ใช้ในการทำสระว่ายน้ำ ระบบสระน้ำอุ่น ฮีทปั๊ม (Heat Pump) หรือ ปั๊มทำความร้อนสำหรับสระว่ายน้ำ […]
